１５秒筋トレ

この濃い内容でこの値段!これは運動してる人なら全員買ったほうがいい

■結果は？

体重７１キロ→６６キロ、

体脂肪率２１％から１８％になった。

具体的なトレーニング法はあまり教えられないが、

シェイプアップの基本的心得は具体的で、汎用性が高く、とても参考になった。

私の場合、【１５秒筋トレ】をやってみたが、

著者の言うとおりだったのは、

１か月で体の線に変化が表れ、２か月で自然と習慣になったこと。

驚くことに、多少食べても太らない体質になったこと自信が増し集中力が増すことである。

著者のいう通り、本気で筋トレ・ダイエットを志すと、

唯一辛かったのは、甘味からの撤退だったが、これも時間をかけて克服した。

大きくリバウンドしたのは教訓になった。

あせらないこと、ゆっくりやれば誰でも体のラインが変わってきます。