朝バナナでダイエットできるのはなぜ？

朝バナナダイエットってご存知ですか？最近、雑誌でよく見かけるし、みのもんたの「おもいっきりイイ!!テレビ」でもやっていたんですけど、朝バナナを食べるとダイエット効果もあってメタボ対策にもなるんだそうですよ。明治薬科大学理事の本橋登先生の紹介でやっていましたが、朝バナナダイエットは他に「はまち」って言うご夫婦が提案されているものも有名ですよね。ここではおもいっきりイイ!!テレビで紹介されていた本橋流朝バナナダイエットについて書いていきたいと思っています。
どうして、朝バナナを食べてダイエットができるのかと言うと、バナナは糖質分解酵素が豊富なので代謝を高めてくれて脂肪を活発に燃焼してくれるんだそう。そして、バナナは抗酸化作用が強いので細胞を活性化し、代謝を高めてくれます。また、よく知られていますが、バナナには食物繊維が豊富に含まれているので便通をよくして、よぶんな糖質も排出してくれるんだそうです。

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本橋流　朝バナナダイエットとは

朝バナナダイエットと言うくらいなので当然、朝食はバナナです。それと、コップ１杯のお水。バナナは１〜２本。どうして朝にバナナがいいのか？それは、単純に朝なら自宅で手軽にできるから。そして、朝起きたては体内の酵素が少なくなっているので、それを補うことが必要なんだそう。また、バナナに含まれているビタミンＡ、Ｃ、Ｅが血の流れを良くしてくれて脳を目覚めさせてくれます。朝はバナナとコップ１杯のお水。では、お昼や夜には何を食べてもいいんでしょうか？はい。うれしいことに昼と夜は好きなものを食べてもいいんだそうです。食事制限をするとストレスが溜まるので身体にはよくないんですね。確かに、食事制限をすると結局ストレスになってドカ食いすることになるかも・・・です。あとは食事だけでなくて、適度な運動も必要なんだとか。朝バナナとウォーキングなどの運動でさらに、ダイエット効果が期待できそうですね。

バナナに期待できる作用

バナナには２−ペンタノンという成分が含まれているらしいのですが、この成分が大腸がんを抑制すると言うことがスウェーデンのウプサラ大学の調べでわかっているそうです。その他、バナナにはコレステロールを減少させたり、ストレスを緩和するセロトニンという成分の原料にもなったり、免疫力を高めたりといろんなことに効果があるみたいですね。また、免疫力を高める効果が強いバナナっていうのがあるらしいですけど、どんなバナナだと思います？そう。黒いポツポツのあるバナナです。『シュガースポット』ってよく言いますけど、あれですね。シュガースポットが皮に５〜６個でてきたら食べごろなんだそうです。

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